Benefits
무엇이 좋은지
♥
비타민K 풍부
혈액·뼈 건강과 관련된 비타민K를 풍부하게 담고 있어요.
◎
식이섬유
포만감과 장 건강에 도움이 될 수 있는 식이섬유가 많아요.
▲
저칼로리 영양
칼로리는 낮으면서 비타민·미네랄이 알차요.
Nutrition
영양 성분 100g 기준
35
칼로리 (kcal)
2.9g
단백질
0.6g
지방
4.1g
식이섬유
How To Eat
어떻게 먹어야 하는지
🍽️ 섭취법
줄기는 질기니 잎 위주로. 살짝 데치거나 스무디로 갈아 먹으면 부드러워요.
❄️ 보관법
물기를 제거해 키친타월과 함께 밀폐 후 냉장. 데쳐서 소분 냉동도 가능해요.
🔥 조리 팁
기름에 살짝 볶으면 지용성 비타민 흡수에 유리할 수 있어요. 레몬·마늘과 잘 어울려요.
Get Ingredients
싱싱한 케일로 그린 스무디를 만들어요
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Recipes
