구석기 수렵채집 시대부터 먹던 자연 그대로의 음식이에요.

블루베리

안토시아닌 항산화 색소가 풍부한 작은 베리. 요거트·스무디·오트밀에 더하기만 해도 한 끼가 풍성해져요.

항산화 작용

안토시아닌이 항산화 물질로 연구돼 왔어요.

비타민C

면역·피부 건강과 관련된 비타민C를 담고 있어요.

저칼로리 간식

달콤하면서도 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있어요.

🍽️ 섭취법

씻어서 그대로, 또는 요거트·시리얼·스무디에 더해 드세요. 하루 한 줌이면 충분해요.

❄️ 보관법

먹기 직전 세척이 원칙. 냉장은 며칠 내, 오래 두려면 씻지 말고 냉동 보관하세요.

🔥 조리 팁

냉동 블루베리는 스무디·베이킹에 그대로 활용. 가열 시 비타민C는 일부 손실될 수 있어요.

Get Ingredients

달콤한 블루베리로 아침을 채워보세요

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Recipes

이 재료로 만드는 레시피