Benefits
무엇이 좋은지
♥
건강한 지방
단일불포화지방이 풍부해 균형 잡힌 식단에 도움이 될 수 있어요.
◎
칼륨 공급
바나나보다 많은 칼륨을 담고 있는 것으로 알려져 있어요.
▲
식이섬유
포만감을 주는 식이섬유가 풍부해 간식 대용으로도 좋아요.
* 본 콘텐츠는 일반 정보 제공 목적이며, 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 효능은 연구로 보고된 내용으로 개인차가 있을 수 있어요.
Nutrition
영양 성분 100g 기준
160
칼로리 (kcal)
2g
단백질
15g
지방
7g
식이섬유
How To Eat
어떻게 먹어야 하는지
🍽️ 섭취법
잘 익은 것은 손으로 살짝 눌렀을 때 부드럽게 들어가요. 반으로 갈라 바로 먹거나 으깨 스프레드로.
❄️ 보관법
덜 익었으면 실온에서 후숙, 익은 뒤에는 냉장 보관. 자른 단면엔 레몬즙을 발라 갈변을 늦춰요.
🔥 조리 팁
가열보다 생으로 먹는 게 식감과 풍미에 유리해요. 토스트·샐러드·포케볼과 잘 어울려요.
Get Ingredients
고소하게 잘 익은 아보카도를 준비하세요
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Recipes
